В Гостином дворе на форуме «Территория будущего. Москва 2030» состоялся мастер-класс «Психология мегаполиса будущего: техники управления стрессом и ресурсным состоянием». Врач-психотерапевт Центра ментального здоровья Александр Кудряшов научил участников техникам управления стрессом и ресурсным состоянием.
«В условиях стремительного ритма жизни в мегаполисе и больших потоков информации горожанину будущего важно уметь не только быстро адаптироваться к изменениям, но и сохранять внутренний баланс. В этом могут помочь простые и эффективные техники, которые помогут снизить уровень стресса, справиться с паническими атаками, вернуть ясность мышления и управлять своим ресурсным состоянием. В первую очередь мастер-класс был ориентирован на людей, которые занимаются интеллектуальным трудом, так как им крайне важно разгружать свой мозг и научиться справляться с тревожными событиями и стрессовыми ситуациями на работе и дома», - отметил Александр Кудряшов.
На мастер-классе «Психология мегаполиса будущего: техники управления стрессом и ресурсным состоянием» каждый смог научиться эффективным методикам управления стрессом, основанным на принципах доказательной медицины. Например, технике Микро-осознанность, которая поможет переключать фокус внимания, уменьшать влияние информационного шума, возвращаться в "здесь и сейчас" или методу Ментальный сканер тела - технике диагностики и снятия напряжения.
Мастер-класс состоялся в пятницу 22 августа в Гостином дворе в зоне «Эмоциональный интеллект».
Как ранее сообщила заммэра Анастасия Ракова, экспозиция, интерактивные зоны, лекции и мастер-классы в Гостином дворе будут работать до 14 сентября ежедневно, кроме понедельника.
«Территория будущего. Москва 2030» — это возможность в масштабах всего города познакомиться с будущим, опробовав его технологии, которые уже сегодня применяются в столице. Дети и взрослые смогут пообщаться с роботами и искусственным интеллектом, посмотреть на работу современного беспилотного транспорта, поиграть на технологичных спортивных площадках, изучить новые образовательные, медицинские и промышленные инновации, погрузиться в VR-пространство и многое другое.
Масштабный форум-фестиваль пройдет в рамках проекта «Лето в Москве». С 1 августа по 14 сентября на десятках площадок состоятся культурные, спортивные, образовательные и другие мероприятия, посвященные развитию одного из самых современных мегаполисов мира. Информация о площадках и подробная программа доступны на официальном сайте форума-фестиваля: moscow2030.mos.ru