Постоянный стресс запускает в организме человека множестово гормональных реакций, которые в итоге повышают риск нарушений обмена веществ и развития диабета второго типа, заявила эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.

«Постоянный стресс — это не просто про "нервы". Он запускает в организме каскад гормональных реакций: растет уровень кортизола, а это мешает инсулину работать нормально. В итоге — выше риск нарушений обмена веществ и диабета», - написала она в своем Telegram-канале.

По словам врача, негативное влияние на здоровье оказывают ситуации, когда человек на работе вынужден постоянно улыбаться, даже когда не хочется, «держать лицо» в сложных ситуациях, регулярно сталкивается с конфликтами.

Чтобы не допустить развития диабета, таким людям необходимо учиться управлять стрессом — отдыхать, делать дыхательные практики и заниматься расслабляющими хобби. Стоит помнить, что вредно замалчивать эмоциональное выгорание, так как оно отражается не только на настроении, но и на теле, посоветовала Павлова.

Она также рекомендовала таким людям следить за глюкозой в крови, даже если вес в норме.

«Работать с людьми — тяжело. А хронический стресс — не "просто утомление", а риск, который видно даже в анализах», - отметила эндокринолог.

Ранее врач-диетолог и нутрициолог Евгений Арзамасцев рассказал, что отказ от вечернего приема пищи приводит к стрессовой реакции организма и затрудняет процесс засыпания.

Источникhttps://aif.ru/