С 3 апреля в столице стартует онлайн-марафон эмоционального здоровья. В течение шести недель профильные эксперты Департамента здравоохранения Москвы будут рассказывать о том, как справляться со стрессом в большом городе, предотвратить эмоциональное выгорание и поддерживать хорошее настроение.
«Психическое здоровье не менее важно, чем физическое. Все элементы в организме человека взаимосвязаны, и если страдает что-то одно, то это может оказать влияние и на другие системы. Кроме того, внимательное отношение к своему эмоциональному состоянию помогает не только лучше понимать себя, но и избегать проблем в отношениях с близкими. Чтобы как можно больше людей могли получить полезные, а главное достоверные знания об основах психологии и сохранении психического благополучия, Департамент здравоохранения Москвы проводит онлайн-марафон эмоционального здоровья. В течение нескольких недель квалифицированные специалисты будут разбирать самые разные темы: проблему заниженной самооценки, абьюзивные отношения, болезненные реакции на оценку окружающих, хроническую усталость и многое другое. Помимо теории эксперты будут давать много практических советов, которые каждый участник марафона сможет применить в жизни», — рассказал главный психиатр Департамента здравоохранения Москвы, главный врач ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева ДЗМ, профессор, Георгий Костюк.
Спикерами марафона станут ведущие эксперты профильных медучреждений Москвы: психиатрической клинической больницы № 4 им. П.Б. Ганнушкина и психиатрической клинической больницы № 1 им. Н.А. Алексеева. Мероприятие пройдет в онлайн-формате — чтобы принять в нем участие, необходимо подписаться на телеграм-канал «Столичный ЗОЖ».
Марафон будет идти в течение полутора месяцев. В рамках первой недели врачи подробно расскажут, что такое эмоции человека и почему они возникают. Специалисты разберут популярные мифы: правда ли, что проявлять эмоции — плохо; действительно ли мужчины не должны плакать; может ли быть вредной продолжительная радость. Бонусом станет чек-лист для оценки эмоционального состояния.
Вторая неделя марафона посвящена управлению эмоциями. Врачи познакомят участников с техниками самопомощи и расскажут, как справится с ощущением тревоги и неопределенности. Кроме того, эксперты разберут важную проблему, с которой сталкиваются многие люди, — чрезмерной самокритики и ее негативных последствий.
Тема третьей недели — взаимоотношения с окружающими: как наши эмоции влияют на близких и в чем секрет здорового общения? Участники марафона научатся распознавать манипуляции и противостоять им. Также врачи проанализируют, в каких случаях стоит обращаться за психологической помощью.
Четвертую неделю марафона специалисты полностью посвятят выгоранию — эмоциональному и профессиональному. Эксперты расскажут, что это за синдром, как он проявляется и можно ли его выявить с помощью теста. Участники марафона получат рекомендации по профилактике выгорания и способах с ним справиться.
Во время пятой недели марафона врачи разберут еще одну важную проблему — расстройство пищевого поведения. Эксперты подробно расскажут, что такое компульсивное переедание, тревожная анорексия и булимия, и дадут советы по их профилактике.
Шестая — практическая — неделя посвящена закреплению пройденных тем и подведению итогов. В завершении марафона специалисты ответят на вопросы участников.
